Hoe ga je om met vaginisme als je in een relatie zit? Hoe help je je partner die er last van heeft? Dat zijn de vragen die we vandaag proberen te beantwoorden!
Als je eerst wilt begrijpen wat vaginisme is en hoe het behandeld wordt, kun je onze video hier bekijken!
Hoe overwin je vaginisme als koppel?
De communicatie
Wanneer je vaginisme hebt, is een van de moeilijkste stappen die van de communicatie. Uit angst voor afwijzing of onbegrip kan het soms spannend zijn om het moment te naderen waarop je het aan je partner vertelt.
Bij vaginisme is er de neiging om intieme momenten samen te vermijden, uit angst dat dit leidt tot seks en dus penetratie. De partner kan dit vermijden van momenten samen interpreteren als een gebrek aan liefde of verlangen. Daarom is communicatie essentieel!
Als koppel kan de partner zich opstellen als een bondgenoot van de persoon die lijdt aan vaginisme, of juist als medeplichtige ervan.
- een ondersteunende partner luistert, moedigt aan om hulp te zoeken, verdiept zich in het onderwerp, helpt oplossingen te vinden en is zacht en geduldig.
- een partner die medeplichtig is aan het vaginisme zal overhaast te werk gaan, zich ergeren, niet proberen te begrijpen, denken dat de persoon overdrijft, en zal schuldgevoelens opwekken.
Het belang van begeleiding
Therapie en revalidatieoefeningen kunnen moeilijke momenten zijn om alleen door te gaan. Vraag je partner om er voor je te zijn op die momenten. Als je revalidatieoefeningen doet met behulp van kits met vaginale dilatators bijvoorbeeld, kun je – als je dat wilt – je partner uitnodigen om mee te doen.
Je seksualiteit aanpassen
Vaginisme en verlies van libido gaan niet noodzakelijk hand in hand. Je kunt vaginisme hebben en toch nog verlangen voelen voor je partner. Maak daarom gebruik van deze momenten voor zachte, niet-penetratieve seks. Massages, cunnilingus, stimulatie van de clitoriseikel, van andere erogene zones zoals de lies, de tepels, de nek… Geniet volop van momenten samen en van tederheid met knuffelsessies en huid-op-huidcontact bijvoorbeeld.
Als je lijdt aan een lichte vorm van vaginisme en je penetratie wilt beoefenen, kunnen bepaalde posities je helpen om op een zachte manier te genieten:
- de amazonehouding, om de diepte van de penetratie te controleren.
- de lepeltjeshouding, voor een zachte en ondiepe penetratie. Het is een positie vol tederheid die de intimiteit bevordert.
Als je meer informatie wilt, aarzel dan niet om een kijkje te nemen op de website van Velvi, een echte goudmijn aan informatie over vaginisme.
Tot snel 💜
Sophie
Hoi, ik ben Sophie! Ik schrijf al 4 jaar artikelen over seksualiteit en relaties, en ik ben ook consultant voor het bedrijf YesForLov. Ik hoop dat mijn kennis me in staat stelt om de vragen te beantwoorden die jullie hebben over seksualiteit!
