Plezier na de bevalling: eindelijk praten we erover

Hallo aan alle baddies die NET NIEUW LEVEN OP DE WERELD HEBBEN GEZET <3

Vandaag hebben we het over plezier na de bevalling. Hoog tijd dat we ons hierin verdiepen!

Hoog tijd dat we dit onderwerp aanpakken! U bent uitgeput en krijgt ondertussen content voorgeschoteld over de grote vreugde van het ouderschap. Daarvan zou u bijna denken dat u voortaan vóór alles ouder bent. Natuurlijk bent u dat. Maar moet dat de rest van wie u bent uitwissen? Wij vinden duidelijk van niet <3

En we gaan het goed aanpakken, want dit onderwerp verdient dat. Hieronder leest u wat we hadden gewild dat iemand u vertelde: wat er in uw lichaam gebeurt, wat vaak voorkomt, wanneer een afspraak verstandig is en wat echt helpt.

Disclaimer: we zijn geen artsen of verloskundigen. We ontwikkelen producten voor intiem welzijn en praten er de hele dag met u over, in onze winkels en daarbuiten. Hieronder delen we wat we daarvan hebben geleerd, aangevuld met enkele controleerbare feiten. Voor medische vragen kunt u het best terecht bij uw verloskundige of gynaecoloog.

Plezier na de bevalling: wat er in uw lichaam verandert

Drie ontwikkelingen tegelijk. Geen daarvan is een alarmsignaal.

• De oestrogenen verlaten het toneel Zij hielden uw slijmvliezen soepel en vochtig. Na de geboorte daalt de oestrogeenspiegel sterk, en als u borstvoeding geeft, blijft die laag. Het resultaat: dunner, gevoeliger en droger weefsel. Er is niets kapot. Zo werkt het lichaam nu eenmaal.
• Uw lichaam heeft zijn eigen agenda Uw baarmoeder krimpt weer, uw bekkenbodem heeft hard gewerkt en een wond moet genezen. Dat kost weken, soms maanden, en uw lichaam kijkt daarvoor niet in uw agenda.
• En dan is er nog de rest... De gebroken nachten. De mentale belasting. Dat vreemde gevoel dat u in een lichaam woont dat niet meer helemaal van u is, vooral wanneer u er de hele dag iemand anders mee voedt. Wat we het vaakst horen: het is niet dat het verlangen ontbreekt, maar dat er in uw hoofd geen ruimte is om het toe te laten.

We beweren niet dat het voor iedereen zo werkt. Maar we horen het zo vaak dat we het de moeite waard vinden om het zwart op wit te zetten.

De termijn, de droogheid, de bekkenbodem

Zes weken: dat getal dat we allemaal verkeerd hebben begrepen

Iedereen heeft ervan gehoord. Bijna niemand heeft het goed begrepen.

Zes weken is niet het moment waarop het verlangen terugkeert. Het is de termijn waarbinnen het weefsel doorgaans is genezen en de baarmoederhals zich weer heeft gesloten. Een groen licht vanuit medisch oogpunt, geen startschot.

De officiële kant: de Franse ziektekostenverzekering voorziet in een nacontrole tussen zes en acht weken na de bevalling, bij een verloskundige, gynaecoloog of huisarts, die voor 100% wordt vergoed. Ook tussen de vierde en achtste week is er een vroegtijdig gesprek na de bevalling voorzien. Die afspraken zijn er ook om hierover te praten, zelfs als niemand het onderwerp uit zichzelf aansnijdt.

En als u zes weken later nog steeds nergens zin in hebt? We horen het zo vaak dat we u willen zeggen: u hoeft niets in te halen <3

Niemand heeft u gewaarschuwd voor de droogheid

Uw oestrogeenspiegel is laag, waardoor de natuurlijke bevochtiging op zich laat wachten. Ook als u wél zin hebt. En als u borstvoeding geeft, kan dat net zo lang duren als de borstvoedingsperiode.

Drie dingen maken het dagelijks leven echt comfortabeler.

Hydrateer uw vulva net als de rest van uw huid

Dit gebied vergeten we vaak, terwijl het dikwijls als eerste trekkerig aanvoelt. Onze voedende vulvabalsem met hyaluronzuur brengt u ’s avonds aan als verzorging, los van seks. Hyaluronzuur houdt vocht vast in het weefsel: precies waar u nu behoefte aan hebt.

Glijmiddel gebruiken betekent niet dat er iets mislukt is. Dat is de misvatting die we het liefst zien verdwijnen. Glijmiddel compenseert geen gebrek aan verlangen, maar een tekort aan oestrogenen. Dat is iets heel anders en het maakt een wereld van verschil. Ons glijmiddel met hyaluronzuur hydrateert de slijmvliezen terwijl het zijn werk doet.

Gebruik gerust meer

De meest gemaakte fout is te weinig gebruiken. Bij kwetsbaar weefsel kunt u beter twee keer wat extra aanbrengen dan één keer te weinig gebruiken.

De bekkenbodem is er voor meer dan het ophouden van urine

Bekkenbodemrevalidatie wordt u aangeprezen als verzekering tegen urineverlies. Mmm, dat klopt, maar het is wel erg kort door de bocht.

De bekkenbodem speelt een rol bij wat u voelt. Als die weer sterker wordt, gaat het dus niet alleen om het voorkomen van urineverlies: u kunt er ook meer door voelen. (Blijkbaar wilden we kijken wie het woord ‘bekkenbodem’ vier keer in één zin kon gebruiken ;) Jammer dat het nooit zo wordt uitgelegd.

Bekkenbodemrevalidatie begint doorgaans zes tot acht weken na de geboorte, bij een verloskundige of fysiotherapeut. Tien sessies worden voor 100% vergoed. En dat geldt voor iedereen, ook na een keizersnede: het is de zwangerschap die de bekkenbodem belast, niet alleen de bevalling zelf.

Daarna vragen veel mensen ons hoe ze thuis aan hun bekkenbodem kunnen blijven werken. Onze kegelballen Delta hebben drie oplopende gewichten: u begint met het lichtste, een paar minuten per dag, en stapt over op een zwaarder gewicht wanneer uw lichaam eraan toe is. Eén belangrijk punt, en daar laten we het bij: uw verloskundige of fysiotherapeut bepaalt of uw bekkenbodem er klaar voor is. Een te gespannen bekkenbodem traint u niet op dezelfde manier als een verslapte.

Pijn, weer beginnen, uw partner

En als het pijn doet? 

Ongemak tijdens de eerste keren, een gevoelige wond, een vervelend gevoel dat afneemt: dat horen we het vaakst, en meestal wordt het met tijd en glijmiddel beter.

Pijn die aanhoudt, is een ander verhaal. We gaan u niet vertellen wat die betekent, want dat is ons vak niet. Wel zeggen we dat u er beter een afspraak voor kunt maken dan geduldig af te wachten. Pijn die langer dan een paar weken duurt. Een litteken dat nog trekt. Een specifieke plek die elke keer pijn doet. Spieren die zich aanspannen zodra iemand in de buurt komt. Een verloskundige of gynaecoloog kan vaststellen wat er aan de hand is, en er zijn behandelingen mogelijk. 

Eén ding weten we absoluut zeker: ‘het gaat wel over’ en ‘ontspan u’ hebben nog nooit iets opgelost.

In afwachting van die afspraak kan het geen kwaad om irritatie zo veel mogelijk te beperken. Ons comfort- en hydraterend glijmiddel met aloë vera, de nieuwste toevoeging aan het assortiment, is met dat idee ontwikkeld: 96% ingrediënten van natuurlijke oorsprong, een pH die geschikt is voor de intieme slijmvliezen, hypoallergeen en aloëverasap vanwege zijn kalmerende en hydraterende eigenschappen. Geschikt voor gebruik met condooms en seksspeeltjes, vegan en gemaakt in Frankrijk.

Waar begint u weer mee (als u daar zin in hebt)?

Het woord ‘hervatten’ bezorgt ons flink wat stress, zo misleidend is het... Het suggereert een terugkeer naar hoe het vroeger was, terwijl we juist iets heel anders horen. Het gaat er eerder om te ontdekken hoe dit lichaam nu werkt. Spoiler: niet slechter, maar anders en nieuw.

Begin alleen, als u dat liever wilt Door uw eigen lichaam eerst weer te verkennen voordat u samen bent, kunt u ontdekken wat is veranderd zonder het hardop te hoeven bespreken.

Begin niet met penetratie 

Dit vraagt het meest van het weefsel en is dus zelden het beste om mee te beginnen. Al het andere kan ook, en al het andere telt mee.

Pak het glijmiddel er meteen bij, niet pas wanneer het stroef gaat. Door vooruit te denken voorkomt u de lichte irritatie die een volgende keer een stuk minder aantrekkelijk maakt.

U mag stoppen. Ook halverwege, zonder uitleg of excuses. Een keer stoppen is beter dan een keer iets ondergaan: uw lichaam onthoudt de ervaring, en dat telt mee voor de volgende keer.

Kies een haalbaar moment. Tien uur ’s avonds na een dag met uw baby op de arm is ambitieus. Een zondagochtend terwijl de baby slaapt, een stuk minder.

En degene die niet is bevallen?

Als er een partner is, zet een geboorte niet alleen het lichaam en het hoofd van degene die bevalt op zijn kop. Wat we van partners horen, is al net zo lastig: ze hebben zin, maar zijn ook bang om iets verkeerd te doen. Vragen voelt als druk uitoefenen, zwijgen lijkt onverschilligheid.

Twee dingen lijken ons te helpen. Vertel hoe het met u gaat, in plaats van de ander te laten raden: ‘Ik heb vanavond geen zin, en dat heeft niets met jou te maken’ voorkomt een hoop misverstanden. En vat een moment samen wat ruimer op: een massage, samen douchen, tien minuten zonder telefoon. De band tussen jullie draait niet alleen om seks en wordt er waarschijnlijk sterker van als u niet langer doet alsof.

En als u dit kind alleen opvoedt, geldt al het voorgaande nog steeds. Uw band met uw eigen lichaam hangt niet af van een partner.

FAQ 

Wanneer kunt u na de bevalling weer seks hebben? 

Wanneer het weefsel is genezen én wanneer u er zin in hebt. Allebei dus, niet het een of het ander. Die zes weken gaan over genezing, niet over verlangen. De nacontrole, zes tot acht weken na de bevalling, is een goed moment om uw vraag aan een deskundige te stellen.

Waarom is het droog na de bevalling? 

Omdat de oestrogenen die uw slijmvliezen soepel en vochtig hielden na de geboorte sterk dalen, en borstvoeding de oestrogeenspiegel laag houdt. Dat is een lichamelijk proces. Volgens ons heeft het niets met uw verlangen te maken en biedt glijmiddel een directe oplossing voor dit probleem.

Hoelang duurt die verminderde zin in seks? 

We kunnen u geen standaardduur geven, en eigenlijk kan niemand dat. Voor sommigen duurt het een paar weken, voor anderen ruim een jaar, vaak zolang de borstvoeding duurt. Wat we wel kunnen zeggen: we horen dit elke dag.

Is het normaal dat het pijn doet? 

Tijdelijk ongemak komt heel vaak voor. Pijn die langer dan een paar weken aanhoudt niet: daarvoor is medisch advies verstandig. Een verloskundige of gynaecoloog kan vaststellen wat er aan de hand is, en er zijn behandelingen mogelijk.

Helpt bekkenbodemrevalidatie ook bij seksueel plezier?

De bekkenbodem speelt ook een rol bij wat u voelt, niet alleen bij het ophouden van urine. Jammer dat hij nooit zo wordt voorgesteld. Tien sessies worden voor 100% vergoed, ook na een keizersnede.

Kunt u glijmiddel gebruiken als u borstvoeding geeft?

Ja, en juist dan komt het vaak het best van pas. Let op twee dingen op het etiket: een pH die geschikt is voor de intieme slijmvliezen en een korte ingrediëntenlijst.

Bij Love & Care ontwikkelen we pure, eenvoudige producten voor intiem welzijn, gemaakt in Frankrijk. Twee van onze producten zijn genomineerd voor de European Natural Beauty Awards 2026. En voor alles wat medisch is, verwijzen we u liever door naar de mensen die daarvoor zijn opgeleid.

XOXO, mamacita’s en baddies vol liefde <3