Plezier na de bevalling: eindelijk hebben we het er met u over

Hallo aan alle baddies die NET EEN NIEUW LEVEN OP DE WERELD HEBBEN GEZET <3

Vandaag hebben we het over plezier na de bevalling. Hoog tijd om hier eens in te duiken!

Hoog tijd om dit onderwerp aan te pakken! U bent doodop en krijgt allerlei berichten voorgeschoteld over de grote geneugten van het ouderschap. Op den duur doen die u geloven dat u voortaan in de eerste plaats ouder bent. Natuurlijk bent u dat. Maar moet dat al die andere kanten van u uitwissen? Wij vinden duidelijk van niet <3

En we nemen er de tijd voor, want dit onderwerp verdient dat. Hieronder leest u wat we u graag eerder hadden verteld: wat er in uw lichaam gebeurt, wat vaak voorkomt, waarvoor een afspraak verstandig is en wat echt helpt.

Disclaimer: we zijn geen artsen of verloskundigen. We ontwikkelen producten voor intiem welzijn en praten er elke dag met u over, in de winkel en daarbuiten. Hieronder delen we wat we daaruit hebben geleerd, aangevuld met enkele controleerbare feiten. Voor medische vragen blijft uw verloskundige of gynaecoloog de aangewezen persoon.

Plezier na de bevalling: wat er in uw lichaam verandert

Drie ontwikkelingen tegelijk. Geen ervan is een alarmsignaal.

• De oestrogenen verlaten het toneel Die hielden uw slijmvliezen soepel en vochtig. Na de bevalling daalt het oestrogeengehalte, en als u borstvoeding geeft, blijft het laag. Het gevolg: dunner, gevoeliger en droger weefsel. Er is niets kapot. Zo werkt het lichaam nu eenmaal.
• Uw lichaam volgt zijn eigen schema Een baarmoeder die weer kleiner wordt, een bekkenbodem die flink wat te verduren heeft gehad, een wond die moet genezen. Dat duurt weken, soms maanden, en uw agenda wordt daarbij niet geraadpleegd.
• En dan is er nog de rest... De gebroken nachten. De mentale belasting. Dat vreemde gevoel dat u in een lichaam woont dat niet meer helemaal van u is, zeker als het de hele dag iemand anders voedt. Dit horen we het vaakst: het ontbreekt niet aan verlangen, maar aan ruimte in uw hoofd om het te laten opkomen.

We beweren niet dat het voor iedereen zo werkt. Maar we horen het zo vaak dat we het graag zwart op wit zetten.

De termijn, de droogheid, de bekkenbodem

Zes weken: een termijn die we allemaal verkeerd hebben begrepen

Iedereen heeft het gehoord. Bijna niemand heeft het goed begrepen.

Na zes weken komt het verlangen niet automatisch terug. Het is de termijn waarna het weefsel doorgaans genezen is en de baarmoederhals zich heeft gesloten. Een medisch groen licht, geen startschot.

De officiële kant: de Franse zorgverzekering voorziet tussen zes en acht weken na de bevalling in een nacontrole bij een verloskundige, gynaecoloog of huisarts, die voor 100% wordt vergoed. Ook is er tussen de vierde en achtste week een vroeg postnataal gesprek voorzien. Die afspraken zijn er óók om hierover te praten, zelfs als niemand er ooit zelf over begint.

En als u zes weken later nog steeds nergens zin in heeft? We horen het zo vaak dat we u willen zeggen: u hoeft niets in te halen <3

Niemand had u gewaarschuwd voor de droogheid

Uw oestrogeengehalte is laag, dus de natuurlijke bevochtiging laat op zich wachten. Zelfs als u wél zin heeft. En als u borstvoeding geeft, kan dat net zo lang duren als de borstvoedingsperiode.

Drie dingen maken het dagelijks leven echt comfortabeler.

Hydrateer uw vulva net als de rest van uw huid

Het is de plek die we vergeten, terwijl die vaak als eerste trekkerig aanvoelt. Onze voedende balsem voor de vulva met hyaluronzuur brengt u ’s avonds aan als verzorging, los van seks. Hyaluronzuur houdt vocht vast in het weefsel: precies wat u op dit moment tekortkomt.

Glijmiddel gebruiken betekent niet dat er iets mis is. Dat is het misverstand dat we het liefst uit de wereld helpen. Glijmiddel compenseert geen gebrek aan zin, maar een tekort aan oestrogeen. Dat is iets heel anders en maakt een wereld van verschil. Ons glijmiddel met hyaluronzuur hydrateert de slijmvliezen terwijl het werkt.

Gebruik altijd wat meer

De grootste fout is te weinig gebruiken. Bij kwetsbaar weefsel kunt u beter twee keer opnieuw glijmiddel aanbrengen dan één keer te weinig gebruiken.

De bekkenbodem doet meer dan urineverlies voorkomen

Bekkenbodemrevalidatie wordt u aangeprezen als verzekering tegen urineverlies. Mmm, dat klopt, maar het is wel heel kort door de bocht.

De bekkenbodem draagt bij aan wat u voelt. Een bekkenbodem die weer op kracht komt, voorkomt dus niet alleen urineverlies: u voelt er ook meer door. (We wilden blijkbaar kijken of we het woord bekkenbodem vier keer in één zin konden stoppen ;) Jammer dat dit nooit zo wordt gezegd.

Bekkenbodemrevalidatie begint doorgaans zes tot acht weken na de bevalling, onder begeleiding van een verloskundige of fysiotherapeut. Tien sessies worden voor 100% vergoed. En dat geldt voor iedereen, ook na een keizersnede: het is de zwangerschap die de bekkenbodem belast, niet alleen de bevalling zelf.

Daarna vragen veel mensen ons hoe ze dit thuis kunnen onderhouden. Onze bekkenbodemballetjes Delta zijn verkrijgbaar in drie oplopende gewichten: u begint met het lichtste, een paar minuten per dag, en stapt over op een zwaarder gewicht wanneer uw lichaam eraan toe is. Eén belangrijk punt, en daar laten we het bij: uw verloskundige of bekkenfysiotherapeut bepaalt of uw bekkenbodem eraan toe is. Een te gespannen bekkenbodem vraagt om een andere aanpak dan een verslapte bekkenbodem.

Pijn, weer beginnen, uw partner

En als het pijn doet? 

Wat ongemak de eerste keren, een gevoelig litteken, een vervelend gevoel dat afneemt: dat horen we het vaakst, en meestal wordt het beter met tijd en glijmiddel.

Pijn die blijft, is een ander verhaal. We gaan u niet vertellen wat die betekent; dat is ons vak niet. Wel dat die pijn een afspraak verdient, niet alleen geduld. Pijn die langer dan een paar weken aanhoudt. Een litteken dat nog trekt. Een specifieke plek die telkens pijn doet. Spieren die zich aanspannen zodra er iets in de buurt komt. Een verloskundige of gynaecoloog kan vaststellen wat er speelt, en er zijn behandelingen mogelijk. 

Eén ding weten we absoluut zeker: ‘het gaat wel over’ en ‘ontspan u’ hebben nog nooit iets opgelost.

In afwachting van die afspraak kan het geen kwaad om irriterende factoren te beperken. Ons glijmiddel voor comfort en hydratatie met aloë vera, de nieuwste toevoeging aan het assortiment, is met dat idee ontwikkeld: 96 % ingrediënten van natuurlijke oorsprong, een pH afgestemd op de intieme slijmvliezen, hypoallergeen en met aloëverasap vanwege de verzachtende en hydraterende eigenschappen. Geschikt voor gebruik met condooms en seksspeeltjes, veganistisch en gemaakt in Frankrijk.

Waar begint u weer mee (als u daar zin in heeft)?

Het woord ‘hervatten’ bezorgt ons buikpijn, zo misleidend is het... Het suggereert dat alles weer wordt zoals vroeger, en dat is helemaal niet wat we te horen krijgen. Het gaat er eerder om te ontdekken hoe dit lichaam nu werkt. Spoiler: het is niet minder goed, maar anders en nieuw.

Begin alleen, als u dat prettiger vindt Door uw eigen gevoel weer te verkennen voordat u samen bent, kunt u ontdekken wat er veranderd is zonder dat hardop te hoeven bespreken.

Begin niet met penetratie 

Dat vraagt het meest van het weefsel en is dus zelden het beste om mee te beginnen. Er zijn zoveel andere mogelijkheden, en die tellen allemaal mee.

Pak het glijmiddel er meteen bij, niet pas wanneer het stroef gaat. Door vooruit te denken voorkomt u lichte irritatie, waardoor u de volgende keer veel minder zin zou hebben.

U mag stoppen. Ook halverwege, zonder uitleg en zonder excuses. Een keer stoppen is beter dan een keer doorgaan tegen uw zin: uw lichaam onthoudt de ervaring, en dat telt voor later.

Kies haalbare momenten. Tien uur 's avonds na een dag rondlopen met uw baby op de arm is ambitieus. Een zondagochtend tijdens het dutje al een stuk minder.

En degene die niet is bevallen?

Als u een partner heeft, zet een geboorte niet alleen het lichaam en hoofd van degene die bevalt op zijn kop. Wat we van de andere kant horen, is net zo ongemakkelijk: het verlangen is er, maar ook de angst om iets verkeerd te doen. Iets vragen voelt als druk uitoefenen, zwijgen lijkt op onverschilligheid.

Twee dingen lijken te helpen. Vertel hoe u zich voelt, in plaats van de ander te laten raden: ‘Ik heb vanavond geen zin, en dat heeft niets met u te maken’ voorkomt een hoop misverstanden. En verruim uw idee van tijd samen: een massage, samen douchen, tien minuten zonder telefoon. Uw band draait niet alleen om seks, en wordt er waarschijnlijk sterker van als u niet langer doet alsof.

En als u dit kind alleen opvoedt, blijft alles hierboven gelden. Uw relatie met uw eigen lichaam hangt niet af van een partner.

FAQ 

Wanneer kunt u na de bevalling weer seks hebben? 

Als het weefsel genezen is én u er zin in heeft. Allebei dus, niet het een of het ander. De zes weken gaan over genezing, niet over verlangen. De nacontrole, tussen zes en acht weken na de bevalling, is een goed moment om dit aan een deskundige te vragen.

Waarom is het na de bevalling zo droog? 

Omdat de oestrogenen die uw slijmvliezen vochtig hielden na de bevalling dalen, en borstvoeding ze laag houdt. Dat is een lichamelijk proces. Wat wij ervan vinden: het heeft niets met uw verlangen te maken, en een glijmiddel pakt het probleem direct aan.

Hoelang duurt die verminderde zin in seks? 

We kunnen u geen standaardduur geven, en eigenlijk kan niemand dat. Voor sommigen duurt het een paar weken, voor anderen ruim een jaar, vaak zolang de borstvoeding duurt. Wat we wel kunnen zeggen: we horen het elke dag.

Is het normaal dat het pijn doet? 

Tijdelijk ongemak komt vaak voor. Pijn die langer dan een paar weken aanhoudt niet: laat ernaar kijken. Een verloskundige of gynaecoloog kan vaststellen wat er speelt, en er zijn behandelingen mogelijk.

Helpt bekkenbodemrevalidatie ook voor het plezier?

De bekkenbodem draagt bij aan wat u voelt, niet alleen aan het ophouden van urine. Jammer dat dit nooit zo wordt uitgelegd. Tien sessies worden voor 100% vergoed, ook na een keizersnede.

Kunt u glijmiddel gebruiken als u borstvoeding geeft?

Ja, en vaak is het juist dan het nuttigst. Let op twee dingen op het etiket: een pH die past bij de intieme slijmvliezen en een korte ingrediëntenlijst.

Bij Love & Care ontwikkelen we eenvoudige, zorgvuldig samengestelde producten voor intiem welzijn, gemaakt in Frankrijk. Twee van onze producten zijn genomineerd voor de European Natural Beauty Awards 2026. Voor alles wat medisch is, verwijzen we u liever door naar de mensen die ervoor zijn opgeleid.

XOXO, mamacita's en baddies vol liefde <3