Geishaballen

Hoe kiest u uw geishabal?

Er zijn 3 grote categorieën geishaballen:

• De geishaballen "voor het spel": dit geldt voor geishaballen van metaal, die zeer zwaar zijn en bijvoorbeeld kunnen worden gebruikt voor heen-en-weerbewegingen. Ze zijn echter niet geschikt voor de revalidatie van de bekkenbodem en worden beperkt tot seksueel gebruik / spel in de slaapkamer. Vaak de meest betaalbare in prijs.
• De sets en "sets": met progressief toenemende maten & gewichten en verschillende vormen zijn de sets geishaballen perfect geschikt voor de spierversterkende oefeningen van de bekkenbodem. Ze stellen iedereen in staat om op eigen tempo vooruitgang te boeken.
• De perineale sondes: deze verbonden geishaballen stellen u in staat uw voortgang bij te houden. Ze bieden verschillende speelse en motiverende oefenprogramma's die zich aanpassen aan de toestand van uw bekkenbodem en uw progressie.

Als bonus:

- Ontdek onze speciale gids om u te helpen bij het kiezen van uw geishaballen of ons blogartikel over dit onderwerp.

- Sommige vibrerende geishaballen kunnen op afstand worden bediend via een afstandsbediening of een mobiele app. We hebben er een speciale pagina aan gewijd.

Wat zijn de voordelen van een gespierde bekkenbodem?

Een goed gespannen bekkenbodem zorgt voor:

• alles te voorkomen wat te maken heeft met urineverlies en prolaps (verzakking van organen)
• de vaginale gevoeligheid te verhogen
• de natuurlijke smering te verbeteren
• de kracht van orgasmes te versterken
• in staat te zijn uw bekkenbodemspieren te beheersen en ze dus samen te trekken tijdens penetratie: meer plezier voor beide partners!

Hoe leert u uw bekkenbodem kennen?

Om de bekkenbodemspier te lokaliseren, probeert u een van deze twee methoden: de stop-plas of de vinger.

• De eerste methode bestaat erin de urinestraal enkele seconden te onderbreken wanneer u op het toilet zit. De spieren die u gebruikt om de straal te stoppen: dat is uw bekkenbodem.
• De tweede methode bestaat erin één of twee vingers tot twee kootjes in de vagina in te brengen en zo krachtig mogelijk samen te trekken om de vingers binnenin te houden. Zo kunt u niet alleen voelen waar de bekkenbodemspier zich bevindt, maar ook een idee krijgen van uw toniciteit op basis van uw vermogen om de vingers al dan niet tegen te houden.

Hoe werken geishaballen?

Geishaballen versterken de bekkenbodem op 2 manieren:

• Hun gewicht, dat naar beneden trekt, veroorzaakt een reflexmatige samentrekking van de bekkenbodemspieren. De bekkenbodem trekt zich dan automatisch samen om de geishaballen in de vagina te houden.
• Een beweegbaar balletje binnenin de meeste modellen geishaballen. Bij elke beweging die u maakt, beweegt dit balletje en "tikt" het tegen de wanden van de vagina. Dit veroorzaakt reflexmatige samentrekkingen van de bekkenbodem.

Hoe gebruikt u geishaballen?

1. Breng uw geishaballen in de vagina in. Breng een kleine hoeveelheid glijmiddel op waterbasis aan voor meer comfort. Het siliconen terugtrekkoord moet aan de buitenkant blijven hangen, net als bij een tampon.
   
   
2. Draag de bal ongeveer 30 tot 45 minuten terwijl u uw dagelijkse activiteiten uitvoert. Loop, doe uw boodschappen, uw huishouden — het belangrijkste is dat u beweegt!
   
   
3. Trek na het verstrijken van de tijd voorzichtig aan het siliconen terugtrekkoord om de bal te verwijderen.

Herhaal deze oefening 4 à 5 keer per week, en schakel na ongeveer 10 dagen over op dezelfde oefening met een zwaardere bal. Sommige geishaballen maken deel uit van een set met meerdere geishaballen van verschillende gewichten. Al na de eerste maand kunt u uw bekkenbodem veel gemakkelijker aanspannen en de effecten van uw inspanningen zien.

Een kleine tip om de meest comfortabele positie te vinden voor het inbrengen en verwijderen van uw geishaballen: stel u voor dat het een tampon is. Gehurkt, met één been op de rand van het bad of liggend — probeer verschillende posities uit. Vergeet niet dat de bekkenbodemspieren, net als de buikspieren, onderhouden moeten worden: het is aan te raden om één à twee keer per jaar een volledig verstevigingsprogramma voor de bekkenbodem te volgen om een goede toniciteit te behouden.

En om uw verstevigingsprogramma verder te zetten — bijvoorbeeld na een bevalling — gebruikt u uw geishaballen om de zogenaamde Kegel-oefeningen te doen: reeksen van vrijwillige samentrekkingen, bijvoorbeeld tussen 40 en 60 samentrekkingen per sessie.