Libido na de vakantie: terug op aarde?

Goedendag, bloemen die door de terugkeer naar de dagelijkse routine nu al zijn uitgedroogd...

U BENT NIET DE ENIGE, geloof me...

Weg met dat zalige luieren, die twee dagelijkse dutjes, die lome momenten waarop uw enige zorg was de basilicumblaadjes op de tomaat met mozzarella niet te vergeten... en die vurige vrijpartijen, zo vaak als u maar wilde...

Gisteren nog (nee, u was toen ook al geen twintig meer) lag u twaalf uur per dag met uw blote huid aan het water te zonnen; vandaag hebt u een gedeelde agenda, een boodschappenlijstje en maar één doel: slapen. Welkom bij het libido na de vakantie, dat moment van het jaar waarop het verlangen de trein naar huis lijkt te hebben gemist.

Laat één ding heel duidelijk zijn: nee, er is niets kapot. Wat u ervaart heeft een naam, is goed te verklaren en valt vooral niet met goede voornemens te repareren. Laten we het eens uitpluizen. 

Maar eerst: waarom daalt het libido eigenlijk in september?

Spoiler: uw vakantielibido was niet uw ‘echte’ libido

En dit is het grote nieuws van dit artikel (maar lees vooral ook verder, hoor). Wat veel mensen als hun normale niveau van verlangen beschouwen, is eigenlijk hun niveau van verlangen zonder dagelijkse belasting. Geen vergaderingen, geen reistijd, geen mails, wél slaap, nieuwigheid, een andere omgeving en vaak meer tijd met hun partner dan in de elf maanden daarvoor bij elkaar.

Anders gezegd: de zomer is niet de norm, maar de uitzondering. Uw libido in september vergelijken met dat van 15 augustus is alsof u uw conditie vergelijkt met die op een dag waarop u niets anders hoefde te doen dan zwemmen.

Uw brein kan niet alles tegelijk

Na de vakantie komt alles tegelijk op u af: weer aan het werk, sociale contacten, vrienden en familie, het budget, uw ritme en agenda, en talloze gratis proeflessen om uit te proberen... MAAR uw aandacht is niet oneindig. Als die volledig opgaat aan de dagelijkse organisatie, blijft er geen ruimte over om de subtiele signalen van verlangen op te merken.

We zeggen niet dat mentale belasting het verlangen doodt, hoor. Maar ze neemt wel heel veel ruimte in waar het verlangen zich anders had kunnen nestelen. 

Slaap, die grote vergeten factor

Drie weken met kortere nachten zijn genoeg om uw energie, geduld en eetlust (in alle betekenissen) te laten dalen. Tel daar de afnemende hoeveelheid daglicht en de stijgende melatonine bij op, en een lichaam dat vooral rust wil. Er is niets kapot: het is een kwestie van optellen en aftrekken.

Spontaan en responsief verlangen: een onderscheid dat alles verandert

Dit hadden we graag eerder geleerd.

Ons is maar één versie van verlangen voorgeschoteld: verlangen dat vanzelf opkomt, uit het niets, zoals plotselinge trek in aardbeien. Dat is spontaan verlangen. Het bestaat echt en laat vooral aan het begin van een relatie of op vakantie veel van zich horen: overal waar nieuwigheid de boventoon voert.

Maar er bestaat nog een andere, minstens even vaak voorkomende vorm: responsief verlangen. Dat komt niet vóór een situatie op, maar ontstaat als reactie erop. Het wordt niet vóór het contact gewekt, maar door het contact. U begint zonder bijzondere zin en krijgt onderweg zin.

Waarom is dit in september zo belangrijk? Omdat wie alleen op spontaan verlangen wacht, op een gast wacht die in deze tijd van het jaar vrijwel nooit aanbelt. En dan ten onrechte concludeert dat het verlangen weg is.

Veel mensen die denken dat ze hun libido na de vakantie zijn ‘kwijtgeraakt’, ervaren zonder het te weten eigenlijk responsief verlangen.

Wat echt helpt (en wat absoluut niet helpt)

We laten de druk los

Uzelf een cijfermatig doel stellen, een verplichte avond opleggen of elkaar schuldgevoel aanpraten: drie uitstekende manieren om extra druk te leggen op een systeem dat al overbelast is. Prestatiedruk is een van de weinige factoren met een duidelijk en direct effect op het verlangen: EN DAT WERKT AVERECHTS.

Eerst bijkomen, dan weer op gang komen

Het klinkt bijna te eenvoudig om een strategie te zijn, maar dit is de eerste stap: slapen. En daarna uw dagelijks leven iets minder vol maken. Als het verlangen terugkomt, komt dat vaak simpelweg doordat uw zenuwstelsel niet langer op zijn tandvlees loopt.

We scheppen de juiste omstandigheden, geen verplichtingen

Responsief verlangen heeft de juiste omstandigheden nodig om op te komen: rust, aanraking zonder doel, een gesprek dat geen vergadering met zes mensen is. Een massage die nergens toe hoeft te leiden. Samen douchen zonder agenda. Een moment waarop niemand iets hoeft te presteren.

We praten, maar niet dáárover

De klassieke valkuil voor stellen na de vakantie is er een heel dossier van maken. Zeggen ‘ik ben uitgeput, het ligt niet aan u’ voorkomt duizend misverstanden. De score van de afgelopen week vergelijken voorkomt er geen één.

We brengen weer wat nieuws in het spel

Omdat nieuwigheid in de zomer een van de drijvende krachten was, kunt u die opnieuw benutten: kies een andere kamer, een ander tijdstip of tempo, of voeg een speeltje toe. Dat is geen teken van zwakte, maar gewoon slim omgaan met uw zintuigen.

En als het verlangen niet terugkomt?

Een daling van het verlangen na de vakantie duurt meestal enkele weken, totdat u weer in uw ritme zit. Houdt de situatie maanden aan of gaat ze gepaard met pijn, aanhoudende vermoeidheid, hormonale veranderingen, een onlangs gestarte behandeling of problemen in uw relatie? Dan is er meer aan de hand dan een seizoensdip en raden we u uiteraard aan een geschikte deskundige te raadplegen.

Hulp vragen voor uw intieme leven is net zo normaal als met een zere knie naar de dokter gaan, en aanzienlijk nuttiger dan wachten tot het voorjaar.

We beantwoorden uw vragen over libido na de vakantie

Komt een lager libido in september vaak voor? Heel vaak. In een paar weken stapelen de oorzaken zich op: slaaptekort, een plotselinge toename van de mentale belasting, het einde van het nieuwe van de vakantie en minder daglicht.

Hoelang duurt het? Meestal een paar weken, totdat u weer in uw ritme zit. Duurt het langer dan twee à drie maanden, of hebt u pijn en aanhoudende vermoeidheid? Dan is medisch advies verstandig.

Betekent dit dat ik geen verlangen meer voel naar mijn partner? Niet per se. Verlangen kan responsief zijn: het ontstaat dan tijdens het contact in plaats van ervoor. Dat u in rust geen zin voelt, zegt dus niets over wat er gebeurt zodra er contact is.

GENIET VAN DE LEUKE KANTEN van september (het einde van de hittegolf, weerzien met dierbaren, nieuwe activiteiten)... Probeer de terugkeer naar de dagelijkse routine te zien als een kans om uzelf opnieuw uit te vinden, laat de druk écht los en het verlangen zal u weer verrassen <3 

xoxo