Endometriose en een vervullend seksleven: is dat mogelijk? Het is niet gemakkelijk om een bevredigend seksleven te hebben wanneer u lijdt aan een aandoening die hevige pijn in de onderbuik veroorzaakt. Vandaag geef ik u enkele tips om deze pijn te verlichten en uw seksualiteit terug in eigen handen te nemen.
Wat is endometriose?
Endometriose wordt steeds vaker besproken, en dat is heel goed. Maar wat is het nu precies?
Het is een chronische gynaecologische aandoening die mensen met een menstruatiecyclus treft. Het endometrium, een slijmvlies dat normaal in de inwendige holte van de baarmoeder zit, ontwikkelt zich volgens de hormonale cyclus en wordt afgebroken en afgevoerd als er geen innesteling plaatsvindt (dat wil zeggen als de persoon niet zwanger wordt). Dit proces is simpelweg wat we menstruatie noemen.
Maar bij personen met endometriose bevindt dit weefsel zich buiten de baarmoederholte en lost het dus niet op. Dit veroorzaakt dan verschillende symptomen die variëren per getroffen persoon.
De symptomen
De chronische pijn, waarvan de intensiteit en frequentie kunnen variëren, treedt doorgaans op tijdens de menstruatie en/of de eisprong, maar ook tijdens seksuele gemeenschap (dit wordt dyspareunie genoemd).
Deze hevige pijn kan een echte belemmering worden in het dagelijks leven. Duizeligheid, braken, flauwvallen… en heeft een directe invloed op het intieme leven van de getroffen personen. Voor sommigen is deze zone zo gevoelig en de angst voor pijn zo aanwezig, dat seksuele gemeenschap simpelweg onmogelijk is.
En seks dan?
Het spreekt voor zich dat een aandoening die chronische pijn, een onregelmatige hormonale cyclus en dyspareunie met zich meebrengt, negatieve gevolgen heeft voor de intimiteit van de getroffen personen en koppels.
Er zijn verschillende moeilijkheden. Een verminderd libido, dat volgens een onderzoek van Endo France 71% van de getroffen personen betreft. Maar ook de angst voor hevige pijn tijdens gemeenschap, zo erg dat veel getroffen personen er liever helemaal van afzien.
Dat is inderdaad allemaal behoorlijk overweldigend, en terecht. Maar gelukkig weten we vandaag ook dat er oplossingen bestaan om beter te leven met endometriose.
Zullen we er eerst over praten?
Het eerste wat u moet doen — en dat kan niet genoeg benadrukt worden — is com-mu-ni-ce-ren 😉! Dialoog is voor iedereen belangrijk, dat weten we. Maar hier is het ronduit onmisbaar. Vertel uw partner over uw angsten, uw gevoelens, de handelingen die u goed doen en die u pijn doen, zodat u hem of haar zo goed mogelijk kunt begeleiden.
Wie wil er een massage?
Endometriose maakt soms bepaalde lichaamszones die bij seks worden gebruikt stijf, zoals het bekken. Bepaalde sportactiviteiten zoals wandelen en yoga helpen om souplesse en mobiliteit te herwinnen, maar massage is ook een uitstekende oplossing om het lichaam te ontspannen en losser te maken! Naast het creëren van een romantische sfeer stelt u het lichaam en de geest gerust. Het is evenzeer nuttig om de angst voor pijn te verlichten. Geparfumeerde oliën, massagekaarsen, knisperende mousses — kies uw favoriete erotische cosmetica!
Aan de slag!
Om genot te wekken zonder pijn op te roepen, concentreert u zich eerst op het uitwendige deel van de clitoris. Door die te stimuleren met een sextoy, vingers of een tong, laat u de opwinding rustig oplopen, zodat uw lichaam zich kan ontspannen. De zone diep in de vagina is bijzonder gevoelig voor pijn door endometriose. Diepe penetraties kunnen deze zeer pijnlijke laesies dan ook prikkelen en druk uitoefenen. Om deze kwetsbare zones te ontzien, zijn bepaalde posities geschikter dan andere. Kies voor posities die ondiepe penetraties mogelijk maken. Solo geeft u de voorkeur aan korte sextoys voor het G-punt.
Een laatste tip, geldig voor iedereen: gebruik glijmiddel! Omdat endometriose vaginale droogheid kan veroorzaken die oncomfortabel en pijnlijk is, maar ook gewoon omdat glijmiddel wrijving en irritatie bij penetratie — echt onaangenaam — helpt voorkomen.
Ik sluit dit artikel af met de boodschap dat het, zoals altijd, het belangrijkste is om naar uw lichaam te luisteren en het rustig aan te doen! Neem uw tijd, geniet ervan — dat is het enige wat telt.
Tot snel! 💜
Sophie
Hoi, ik ben Sophie! Ik schrijf al 4 jaar artikelen over seksualiteit en relaties, en ik ben ook consultant voor het bedrijf YesForLov. Ik hoop dat deze kennis me in staat stelt om de vragen te beantwoorden die u heeft over seksualiteit!
