Endometriose en een bevredigend seksleven: is dat mogelijk? Het is niet gemakkelijk om een bevredigend seksleven te hebben als je lijdt aan een ziekte die hevige pijn in de onderbuik veroorzaakt. Vandaag geef ik je een aantal tips om deze pijn te verlichten en je seksualiteit terug in eigen handen te nemen.
Wat is endometriose?
Endometriose wordt steeds vaker besproken en dat is heel goed. Maar wat is het precies?
Het is een chronische gynaecologische aandoening die mensen met een menstruatiecyclus treft. Het endometrium, een slijmvlies dat zich normaal gesproken in de interne holte van de baarmoeder bevindt, ontwikkelt zich volgens de hormonale cyclus en wordt afgebroken en afgevoerd als er geen innesteling plaatsvindt (dat wil zeggen als de persoon niet zwanger wordt). Dit proces is simpelweg wat we menstruatie noemen.
Alleen bij mensen met endometriose bevindt dit weefsel zich buiten de baarmoederholte en lost het dus niet op. Het veroorzaakt dan verschillende symptomen die variëren per getroffen persoon.
De symptomen
Chronische pijn, waarvan de intensiteit en frequentie kunnen variëren, treedt doorgaans op tijdens de menstruatie en/of de ovulatie, maar ook tijdens seksuele betrekkingen (dit wordt dyspareunie genoemd).
Deze hevige pijn kan een echte belemmering worden in het dagelijks leven. Duizeligheid, braken, flauwvallen… en ze hebben een directe invloed op het intieme leven van de getroffen personen. Voor sommigen is dit gebied zo gevoelig en de angst voor pijn zo aanwezig, dat het simpelweg onmogelijk is om seksuele betrekkingen te hebben.
En seks dan?
Vanzelfsprekend heeft een ziekte die chronische pijn, onregelmatige hormonale cycli en dyspareunie omvat, negatieve gevolgen voor de intimiteit van de getroffen personen en koppels.
Er komen verschillende moeilijkheden naar voren. De afname van libido, die volgens een onderzoek van Endo France 71% van de getroffen personen betreft. Maar ook de angst voor hevige pijn tijdens seks, zozeer dat veel getroffen personen er liever van afzien.
Dat is inderdaad allemaal indrukwekkend, en terecht. Maar gelukkig weten we vandaag ook dat er oplossingen bestaan om beter te leven met endometriose.
En als we er eens over begonnen?
Het eerste wat je moet doen — en we kunnen het niet genoeg zeggen — is com-mu-ni-ce-ren 😉! Communicatie is voor iedereen belangrijk, dat weten we. Maar hier is het ronduit onmisbaar. Vertel je partner over je angsten, je gevoelens, de handelingen die je goed doen en die je pijn doen, zodat je hem of haar zo goed mogelijk kunt begeleiden.
Wie wil er een massage?
Endometriose maakt soms bepaalde lichaamszones die bij seks worden gebruikt stijf, zoals het bekken. Hoewel bepaalde sportactiviteiten zoals wandelen en yoga helpen om souplesse en mobiliteit te herwinnen, is massage ook een uitstekende oplossing om het lichaam te ontspannen en soepeler te maken! Naast het creëren van een romantische sfeer, kalmeer je ook het lichaam en de geest. Dat werkt net zo goed om de angst voor pijn te verlichten. Geparfumeerde oliën, massagekaarsen, knisperende mousses — jij kiest je favoriete speelse cosmetica!
Op weg!
Om genot te wekken zonder pijn op te roepen, concentreer je je eerst op het externe deel van de clitoris. Door deze te stimuleren met een sextoy, vingers of een tong, laat je de opwinding langzaam toenemen, waardoor je lichaam zich kan ontspannen. De zone diep in de vagina is bijzonder gevoelig voor pijn door endometriose. Diepe penetraties kunnen deze zeer pijnlijke laesies activeren en belasten. Om deze kwetsbare zones te ontzien, zijn bepaalde posities beter geschikt dan andere. Kies voor posities die ondiepe penetratie bieden. Solo geef je de voorkeur aan korte sextoys voor het G-punt.
Een laatste kleine tip, geldig voor iedereen: gebruik glijmiddel! Omdat endometriose vaginale droogheid kan veroorzaken die oncomfortabel en pijnlijk is, maar ook gewoon omdat glijmiddel wrijving en irritatie bij penetratie — echt onaangenaam — helpt voorkomen.
Ik sluit dit artikel af met te zeggen dat, zoals altijd, het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren en er rustig aan te doen! Neem de tijd, geniet ervan — dat is het enige wat telt.
Tot snel! 💜
Sophie
Hoi, ik ben Sophie! Ik schrijf al 4 jaar artikelen over seksualiteit en relaties, en ik ben ook consultant voor het bedrijf YesForLov. Ik hoop dat deze kennis me in staat stelt om de vragen te beantwoorden die jullie hebben over seksualiteit!
