Koppel, seksualiteit en menstruatiecyclus

Wat zijn de gevolgen van onze menstruatiecyclus op onze seksualiteit?

Ons lichaam en onze stemming worden bepaald door de hormonale veranderingen die samenhangen met de menstruatiecyclus, gedurende de hele maand, gedurende ons hele leven. Dit heeft een grote invloed op onze seksualiteit!

Heb je het gevoel dat je op bepaalde momenten gloeiend heet bent, en dat elke maand opnieuw? Dat is normaal! En als je libido op andere momenten volledig afwezig is, is dat ook normaal! We ontcijferen dat hier vandaag allemaal. Wat zijn de gevolgen van de hormonale veranderingen van de menstruatiecyclus op onze seksualiteit? Hoe kunnen we al deze veranderingen zo goed mogelijk beleven, in ons dagelijks leven en in onze relatie?

Volg de gids!

Om te beginnen: een cyclus duurt gemiddeld tussen de 21 en 31 dagen, hoewel sommige korter of langer kunnen zijn. Hij bestaat uit drie fasen: de folliculaire fase, de ovulatie en de luteale fase. Elke fase heeft zijn eigen hormoon en specifieke effecten. Ik zal proberen je de sleutels te geven om je cyclus te begrijpen en je seksualiteit in elk van deze fasen goed te benaderen.

Eerste deel: vernieuwing en sereniteit tijdens de folliculaire fase

Vanaf de eerste dag van de menstruatie en gedurende ongeveer 14 dagen bevindt onze cyclus zich in de folliculaire fase.

Na de moeilijke periode van het PMS (premenstrueel syndroom — daar komen we later op terug), en buiten de menstruatiekrampen, kan de folliculaire fase worden ervaren als een periode van opluchting . De oorzaak: de toename van de LH- en FSH-hormonen die de productie van oestrogeen stimuleren (een primair geslachtshormoon).

Deze toename van oestrogeen zou onze intuïtie en verbeeldingskracht vergroten. Dat is wat ons rustiger maakt en ontvankelijker voor introspectie.

Seksueel gezien is dit het perfecte moment om jezelf te verwennen en alleen voor jezelf te zorgen. Geniet van deze periode om jezelf goed te doen. Zeker als je last hebt van menstruatiekrampen, is masturbatie een uitstekende manier om de pijn te verlichten.

In combinatie met warm water (in een bad bijvoorbeeld) zal masturbatie deze zone ontspannen. Dit helpt je om menstruatiepijn te verlichten.

Aan het einde van deze cyclus geeft de stijging van testosteron en oestrogeen je een nieuwe energieboost en een onuitputtelijke fysieke en mentale energie.

Tweede fase: hete sferen tijdens de ovulatie

Je bevindt je nu in je ovulatiefase. Op hormonaal niveau, wat gebeurt er? De LH- en oestrogeenspiegels zijn op hun hoogtepunt, en dat is goed nieuws! Oestrogeen verbetert de kwaliteit van de serotoninereceptoren, het gelukshormoon, en doet het seksueel verlangen stijgen . Dit hormoon zou ons ook socialer maken en ons dus meer geneigd maken om te verleiden.

Als de kleinste visuele of tactiele stimulatie je al helemaal gek maakt, twijfel er dan niet aan: je bent waarschijnlijk in je ovulatieperiode. Over het algemeen voel je deze periode van ver aankomen. Je voelt je sexy en je eerder verdwenen libido keert met volle kracht terug. Waarom dit plotselinge verlangen? Simpelweg omdat het lichaam in een vruchtbare periode verkeert. Het zet alles op alles om zich te kunnen voortplanten (slimme kerel). Geniet dus van deze periode om jezelf te verwennen. Ga je fantasieën realiseren met je partner!

Let wel op: deze toename van libido geldt niet voor iedereen. Ten eerste omdat er geen algemeenheden zijn op het gebied van seksualiteit. Vervolgens omdat er een psychologische factor in rekening moet worden gebracht. Bij sommige mensen zal het weten dat ze in een vruchtbare periode zijn het seksueel verlangen verminderen. De oorzaak: de angst om zwanger te worden. Deze mensen zullen juist meer verlangen ervaren tijdens hun menstruatie, wanneer hun vruchtbaarheid op het laagste punt is. Wat aantoont dat hormonen niet alles bepalen!

Derde fase: remmen en PMS tijdens de luteale fase

Van de dag na de ovulatie tot de eerste dag van de volgende menstruatie duurt de luteale fase. Deze fase van ongeveer 14 dagen kan worden opgedeeld in twee delen: de paar dagen na de ovulatie en de dagen voor de menstruatie.

Na de ovulatie schiet het progesteron omhoog. Dit hormoon kalmeert en stelt gerust, en zorgt ervoor dat de libido daalt . Het is dus een periode die zich leent voor ontspanning en het terugkeren naar jezelf. Waarom niet van deze fase profiteren om tantrische seks te proberen, die mix van meditatie en seks? Tegelijkertijd zullen oestrogeen en testosteron dalen. Dat is wat het gevoel geeft alsof alles in slow motion gaat.

Dan volgt de premenstruele fase en daarmee een reeks ongemakken. Tijdens deze periode lijden veel mensen aan hevige pijn in de borsten, de rug of de buik, soms zelfs tot in de benen. Ook de stemming is verre van optimaal. Het kan zelfs zo ver gaan dat men tijdens deze periode een echte depressie ervaart. De schuld ligt bij oestrogeen, testosteron en progesteron die op hun laagste punt zijn en de serotoninereceptoren (het gelukshormoon) beïnvloeden. Als je een relatie hebt, is dit het perfecte moment om door je partner verwend te worden: schuimbaden, ontspannende massages en troostende recepten — je verdient het!

Hoewel veel mensen op dat moment van hun cyclus geen zin hebben in vrijpartijen, gebruiken anderen seks als pijnstiller. Ideaal om krampen te verlichten en een kleine dosis oxytocine te ontvangen. Bovendien kan bij sommige mensen de verdikking van het endometrium de zenuwuiteinden stimuleren en deze zone gevoeliger maken voor genot.

Zodra deze fase voorbij is, begint de cyclus opnieuw: richting de folliculaire fase, enzovoort!

Ook al beïnvloeden al deze hormonen onze libido, het blijft slechts één van de véle factoren die onze seksualiteit beïnvloeden! Het spreekt vanzelf dat je tijdens de premenstruele fase enorm opgewonden kunt zijn en tijdens de ovulatie geen seksueel verlangen kunt voelen. Je kunt ook nooit opwinding voelen, of juist altijd!

Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen het verband tussen je cyclus en je seksualiteit te begrijpen, en dat ik sommige van je vragen heb kunnen beantwoorden!

Tot snel 💜