Endometriose und Sexualität

Endometriose und erfüllte Sexualität: Ist das möglich? Es ist nicht leicht, ein erfülltes Sexualleben zu führen, wenn man an einer Erkrankung leidet, die starke Schmerzen im Unterleib verursacht. Ich werde Ihnen heute einige Tipps geben, um diese Schmerzen zu lindern und Ihre Sexualität zurückzugewinnen.

Was ist Endometriose?

Über Endometriose hört man immer mehr, und das ist sehr gut so. Aber was genau ist das eigentlich?

Es handelt sich um eine chronische gynäkologische Erkrankung, die Menschen mit Menstruation betrifft. Das Endometrium, eine Schleimhaut, die sich normalerweise in der inneren Höhle der Gebärmutter befindet, entwickelt sich gemäß dem Hormönzyklus und wird abgebaut und ausgestoßen, wenn keine Nidation stattfindet (d.h. wenn die Person nicht schwanger wird). Dieser Vorgang ist schlicht und einfach das, was wir Menstruation nennen.

Bei Menschen mit Endometriose befindet sich dieses Gewebe jedoch außerhalb der Gebärmutterhöhle und löst sich daher nicht auf. Es verursacht verschiedene Symptome, die je nach betroffener Person variieren.

Die Symptome

Chronische Schmerzen, deren Intensität und Häufigkeit variieren können, treten in der Regel während der Menstruation und/oder des Eisprungs auf, aber auch beim Geschlechtsverkehr (das nennt man Dyspareunie).

Diese starken Schmerzen können zu einer echten Beeinträchtigung im Alltag werden. Schwindel, Erbrechen, Unwohlsein… und sie wirken sich direkt auf das Intimleben der betroffenen Personen aus. Für manche ist diese Zone so empfindlich und die Angst vor Schmerzen so präsent, dass es schlichtweg unmöglich ist, Sex zu haben.

Und der Sex bei all dem?

Natürlich hat eine Erkrankung, die chronische Schmerzen, unregelmäßige Hormonzyklen und Dyspareunie umfasst, negative Auswirkungen auf das Intimleben der betroffenen Personen und Paare.

Es treten verschiedene Schwierigkeiten auf. Der Rückgang der Libido, der laut einer von Endo France durchgeführten Umfrage 71 % der Betroffenen betrifft. Aber auch die Angst vor starken Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, so sehr, dass viele Betroffene lieber darauf verzichten.

Nun ja, das ist alles wirklich beeindruckend und zurecht. Aber zum Glück wissen wir heute auch, dass es Lösungen gibt, um besser mit der Endometriose zu leben.

Und wenn wir damit anfangen würden, darüber zu reden?

Das Erste, was man tun muss, und das kann man gar nicht oft genug sagen, ist kom-mu-ni-zie-ren 😉! Dialog ist für alle wichtig, das wissen wir. Aber hier ist er geradezu unerlässlich. Teilen Sie Ihrem Partner/Ihrer Partnerin Ihre Befürchtungen, Ihre Empfindungen, die Gesten mit, die Ihnen gut tun und die, die Ihnen wehtun, um ihn/sie bestmöglich anzuleiten.

Wer möchte eine Massage?

Endometriose macht bestimmte Körperzonen, die beim Sex beansprucht werden, manchmal steif, wie zum Beispiel das Becken. Wenn bestimmte sportliche Aktivitäten wie Spazierengehen und Yoga helfen, Flexibilität und Beweglichkeit zurückzugewinnen, ist Massage auch eine hervorragende Lösung, um den Körper zu entspannen und geschmeidiger zu machen! Neben der Schaffung einer romantischen Atmosphäre beruhigen Sie Körper und Geist. Das ist genauso gut, um die Angst vor Schmerzen zu lindern. Duftende Öle, Massagekerzen, prickelnde Schäume – suchen Sie sich Ihr liebstes sinnliches Kosmetikprodukt aus!

Auf geht's!

Um Lust zu wecken, ohne Schmerzen auszulösen, konzentrieren Sie sich zunächst auf den äußeren Teil der Klitoris. Indem Sie ihn mit einem Sextoy, Fingern oder einer Zunge stimulieren, steigern Sie die Erregung sanft, was Ihrem Körper ermöglicht, sich zu entspannen. Die Zone tief im Inneren der Vagina ist besonders stark von den Schmerzen der Endometriose betroffen. Daher können tiefe Penetrationen diese sehr schmerzhaften Läsionen reizen und aktivieren. Um diese empfindlichen Zonen zu schonen, sind bestimmte Positionen besser geeignet als andere. Bevorzugen Sie solche, die flache Penetrationen ermöglichen. Alleine greift man lieber zu kurzen Sextoys für den G-Punkt.

Ein letzter kleiner Tipp, gültig für alle: Verwenden Sie Gleitmittel! Denn Endometriose kann Ursache unangenehmer und schmerzhafter vaginaler Trockenheit sein, aber auch einfach deshalb, weil Gleitmittel Reibung und Irritationen bei der Penetration vermeidet, die wirklich unangenehm sein können.

Ich möchte diesen Artikel damit abschließen zu sagen, dass wie immer das Wichtigste ist, auf Ihren Körper zu hören und es sanft angehen zu lassen! Nehmen Sie sich Zeit, machen Sie sich eine Freude – das ist das Einzige, was wirklich zählt.

Bis bald! 💜