Geisha-Kugeln

Wie wählt man seine Geisha-Kugel aus?

Es gibt 3 große Kategorien von Geisha-Kugeln:

• Die Geisha-Kugeln „zum Spielen": Das gilt für Geisha-Kugeln aus Metall, die sehr schwer sind und es zum Beispiel ermöglichen, mit Hin- und Herbewegungen zu spielen. Sie sind jedoch nicht für die Beckenbodenrehabilitation geeignet und bleiben auf einen sexuellen Zweck / das Spielen im Schlafzimmer beschränkt. Oft die günstigsten im Preis.
• Die Sets und "Pakete": Mit progressiv ansteigenden Größen & Gewichten und verschiedenen Formen sind Geisha-Kugel-Sets perfekt für das Beckenbodentraining geeignet. Sie ermöglichen es jeder Frau, in ihrem eigenen Tempo Fortschritte zu machen.
• Die Beckenbodensonden: Diese vernetzten Geisha-Kugeln ermöglichen es Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen. Sie bieten Ihnen verschiedene spielerische und motivierende Übungsprogramme, die sich dem Zustand Ihres Beckenbodens und Ihrem Fortschritt anpassen.

Als Bonus:

- Entdecken Sie unseren speziellen Ratgeber, der Ihnen hilft, Ihre Geisha-Kugeln auszuwählen, oder unseren Blogartikel zu diesem Thema.

- Einige vibrierende Geisha-Kugeln können per Fernbedienung oder mobiler App aus der Ferne aktiviert werden. Wir haben ihnen eine eigene Seite gewidmet.

Was sind die Vorteile eines trainierten Beckenbodens?

Ein gut trainierter Beckenboden ermöglicht es:

• alles zu vermeiden, was mit Harninkontinenz und Organprolaps (Gebärmuttersenkung) zusammenhängt
• die Vaginalempfindlichkeit zu erhöhen
• die natürliche Befeuchtung zu verbessern
• die Intensität der Orgasmen zu steigern
• in der Lage zu sein, die Beckenbodenmuskulatur zu kontrollieren und sie beim Eindringen zusammenzuziehen: mehr Vergnügen für beide Partner!

Wie wird man sich seines Beckenbodens bewusst?

Um den Beckenbodenmuskel zu lokalisieren, versuchen Sie eine dieser beiden Methoden: den Urinstopptest oder den Finger.

• Die erste Methode besteht darin, den Urinstrahl auf der Toilette für einige Sekunden zu unterbrechen. Die Muskeln, die zum Stoppen des Strahls eingesetzt werden: das ist Ihr Beckenboden.
• Die zweite Methode besteht darin, einen oder zwei Finger bis zu zwei Phalangen in die Vagina einzuführen und mit aller Kraft zu kontrahieren, um die Finger im Inneren zurückzuhalten. So können Sie nicht nur spüren, wo sich der Beckenbodenmuskel befindet, sondern auch eine Vorstellung von Ihrer Muskelspannung bekommen, je nachdem, ob Sie in der Lage sind, das Herausgleiten der Finger zu verhindern oder nicht.

Wie funktionieren Geisha-Kugeln?

Geisha-Kugeln ermöglichen es, den Beckenboden auf 2 Arten zu stärken:

• Ihr Gewicht, das sie nach unten zieht, löst eine reflexartige Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur aus. Der Beckenboden zieht sich dann automatisch zusammen, um die Geisha-Kugeln im Inneren der Vagina zu halten.
• Eine bewegliche Kugel im Inneren der meisten Geisha-Kugel-Modelle. Bei jeder Ihrer Bewegungen bewegt sich diese Kugel und „klopft" gegen die Vaginalwände. Dies löst reflexartige Kontraktionen des Beckenbodens aus.

Wie verwendet man Geisha-Kugeln?

1. Führen Sie Ihre Geisha-Kugeln in die Vagina ein. Tragen Sie eine haselnussgroße Menge wasserlösliches Gleitgel für mehr Komfort auf. Die Silikonrückzugschnur muss wie bei einem Tampon außen verbleiben.
   
   
2. Tragen Sie die Kugel etwa 30 bis 45 Minuten lang, während Sie Ihren verschiedenen Aktivitäten nachgehen. Gehen Sie spazieren, erledigen Sie Ihre Einkäufe, Ihren Haushalt – das Wichtigste ist, sich zu bewegen!
   
   
3. Wenn die Zeit abgelaufen ist, ziehen Sie sanft an der Silikonrückzugschnur, um die Kugel zu entfernen.

Wiederholen Sie diese Übung 4 bis 5 Mal pro Woche, und nach etwa 10 Tagen führen Sie dieselbe Übung mit einer schwereren Kugel durch. Einige Geisha-Kugeln sind Teil eines Sets mit mehreren Kugeln unterschiedlicher Gewichte. Bereits im ersten Monat werden Sie Ihren Beckenboden viel leichter anspannen können und die Ergebnisse Ihrer Arbeit sehen.

Kleiner Tipp, um die bequemste Position zum Einführen und Herausnehmen Ihrer Geisha-Kugeln zu finden: Stellen Sie sich vor, es handelt sich um ein Tampon. Hockend, mit einem Bein auf dem Badewannenrand oder liegend – probieren Sie verschiedene Positionen aus. Vergessen Sie nicht, dass wie bei den Bauchmuskeln auch die Beckenbodenmuskulatur gepflegt werden muss: Es wird empfohlen, ein- bis zweimal im Jahr ein vollständiges Beckenbodentrainingsprogramm durchzuführen, um eine gute Muskelspannung zu erhalten.

Und um Ihr Training weiterzuführen, zum Beispiel nach einer Geburt, verwenden Sie Ihre Geisha-Kugeln, um die sogenannten Kegel-Übungen durchzuführen: Serien von willkürlichen Kontraktionen, zum Beispiel zwischen 40 und 60 Kontraktionen pro Einheit.