Vollständiger Leitfaden zur Liebestrennung

Ob einvernehmlich oder nicht: Sich von einem Menschen zu trennen, ist selten ein Vergnügen. Damit du diese nicht gerade schöne Zeit besser überstehst, haben wir einen ausführlichen Ratgeber rund um Liebeskummer für dich zusammengestellt. Du wirst sehen: Es wird wieder besser! 💗

Eine Bestandsaufnahme sollst du machen 🧐

Normalerweise trennt man sich nicht ohne Grund. Ob ihr seit Monaten, Jahren oder noch länger zusammen seid: Wahrscheinlich seid ihr nicht mehr auf einer Wellenlänge. Wichtig ist nicht, warum das so ist oder wer daran schuld ist. Wichtig ist, zu erkennen und zu akzeptieren, dass ihr euch verändert habt (oder auch nicht), dass es zwischen euch nicht mehr passt und dass euch das unglücklich macht.

Eine Beziehung ist kein Selbstzweck, sondern soll dein Leben schöner machen. Deshalb ist es nur logisch, sie zu beenden, wenn sie mehr Belastung als Bereicherung ist. Pass allerdings auf, dass du nicht in eine "Tinder-Ära" verfällst und jemanden gleich beim ersten kleinen Makel abschreibst. Eine Beziehung zu führen und vor allem aufrechtzuerhalten, erfordert Einsatz von beiden Seiten – sofern beide wirklich zusammenbleiben wollen. Entscheidend ist, wie schwer die Probleme mit deinem Lieblingsmenschen wiegen und welche Kompromisse du eingehen möchtest, um sie zu überwinden! (Zum Weiterlesen 👉 "Die 4 Phasen einer Beziehung" )

Den Schmerz sollst du zulassen 💔

Wenn du zu sehr leidest und findest, dass es sich nicht lohnt, die Beziehung fortzusetzen, wird es anfangs vermutlich etwas wehtun. Das ist normal. Das Gehirn braucht immer eine Weile, um sich an Veränderungen zu gewöhnen (wusstest du, dass es etwa 15 Tage dauert, eine neue Gewohnheit zu entwickeln?). Wahrscheinlich wirst du den anderen Menschen (sehr) vermissen. Auch das ist normal. Lass diese Gefühle zu und gib dir Zeit, sie zu durchleben. Du wirst sehen: Wie alles im Leben geht auch das irgendwann vorbei.

Stalken sollst du lassen ❌

Wenn man jemanden vermisst und keinen Kontakt mehr hat, ist die Versuchung groß, auszuspionieren, was die Person gerade macht oder ob sie jemand anderen datet. #Schnüffelmodus

Am besten lässt du solche Aktionen bleiben, denn sie bringen dir kaum etwas Gutes. Wenn du deine Ex-Person mit jemand anderem siehst, tut das höllisch weh. Und wenn du keine pikanten Neuigkeiten findest, grübelst du wahrscheinlich trotzdem weiter (ach, dieses fiese Gehirn)! Nutze die Zeit allein lieber, um dich auf DICH zu konzentrieren: auf deine Freund*innen, deine Spielzeuge, deinen Job, deine Leidenschaft … Auf alles, was dir in dieser echt miesen Zeit Freude macht.

Zeit sollst du dir lassen 🧘

Rückfälle können passieren. Mach dich nicht fertig, wenn du doch wieder schwach wirst: Das kommt oft vor und ist kein Weltuntergang (auch wenn du es besser bleiben lässt – wir wissen schon, worauf du hinauswillst). Entscheidend ist, aus deinen Fehlern zu lernen und dich mithilfe solcher Erfahrungen daran zu erinnern, was in eurer Beziehung nicht mehr funktioniert hat. Der Kaffee zum Wiedersehen mit Bertrand war bestimmt nett. Aber hat es dich nicht total genervt, als er vor dem Kellner eine Eifersuchtsszene gemacht hat, obwohl er nicht mal mehr dein Freund ist? Kurz gesagt: Lern aus deinen Fehlern und gib dir Zeit, nach vorn zu schauen. Vielleicht brauchst du ein paar Wochen, Monate oder Jahre. Aber wenn du dir deiner Entscheidung sicher bist, lohnt es sich, dir diese Zeit zu geben. Du wirst sehen.

Und das war’s! Wir hoffen, dieser ausführliche Ratgeber rund um Liebeskummer hilft dir, dein armes kleines Herz zu trösten … Vergiss nicht: Fast alle erleben mindestens einmal im Leben eine Trennung, und es ist nichts Schlimmes daran, sich von einem Menschen zu trennen. So ist das Leben! Wir wünschen dir viel Kraft und einen guten Start zurück ins Singleleben (oder auch nicht).

Pass auf dich auf 💜