An den Ex denken, obwohl man in einer Beziehung ist: Ist das normal?

Bei einem "Wahrheit oder Pflicht" mit Ihren BFFs ertappen Sie sich dabei, zuzugeben, dass Sie manchmal noch an Ihren Ex denken. Daraufhin folgt ein Kreis fragender Blicke, der Ihre gesamte Geschichte mit Marcel.le (Sie kennen die Referenz?) in Frage stellt, Ihrem/Ihrer neuen Partner*in. Sie erröten und ein Schuldgefühl überkommt Sie. "Stimmt ja, warum denke ich noch an meinen Ex? Das ist doch nicht normal, vielleicht kriselt es bei mir in der Beziehung...". Erstens: Ihre BFFs könnten etwas mehr Einfühlungsvermögen gebrauchen. Zweitens: Es ist nicht unnormal, an seinen Ex zu denken, auch wenn man in einer Beziehung ist – und wir erklären Ihnen, warum!

Die Begriffe definieren

"An den Ex denken"

Zunächst ist es wichtig zu wissen, was Sie unter "an seinen Ex denken" verstehen. Es ist ein großer Unterschied, ob man manchmal an die Person denkt, weil man einen Gegenstand gesehen, einen Ort besucht oder einen Geruch wahrgenommen hat, der Erinnerungen weckt – oder ob man den ganzen lieben langen Tag an seinen Ex denkt und sich vorstellt, gemeinsam durch ein Lavendelfeld zu toben und/oder zu schmusen.

Die berühmte "Normalität"

Liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger, wir haben die Ehre, Ihnen mitzuteilen, dass Normalität nicht existiert. Moment mal! Bevor Sie auf die Barrikaden gehen, lassen Sie uns erklären. Wenn man davon ausgeht, dass jede Person einzigartig ist, ihren eigenen Werdegang, ihre Geschichte, ihre Vorlieben und Überzeugungen hat, wird es gleich viel schwieriger, Normalität zu definieren, oder? Was wir damit sagen wollen: Die eigentliche Frage ist nicht, ob das, was wir tun, normal ist oder nicht, sondern sicherzustellen, dass unsere Handlungen niemandem schaden. Im Grunde hat ein Gedanke noch niemandem geschadet – außer vielleicht demjenigen, dessen graue Zellen den Ursprung des Ganzen bilden. Wenn man diesem Gedanken folgt, ist es weder unnormal noch schlimm, an seinen Ex zu denken, auch wenn man mit jemand anderem zusammen ist...

In die Tat umsetzen

Wenn Sie jedoch durch das Denken an Ihren Ex in Ihrer neuen Beziehung verunsichert werden, handeln Sie! Nein, nicht mit Ihrem Ex (obwohl, wenn Sie beim Lesen dieses Satzes enttäuscht sind, sollten Sie vielleicht darüber nachdenken). Wir meinen vielmehr, zu versuchen, diese Gedanken und die Gefühle, die sie in Ihnen auslösen, zu verstehen. Wenn Ihnen bestimmte Eigenschaften Ihres früheren Partners oder Ihrer früheren Partnerin fehlen, wäre es vielleicht sinnvoll, mit Marcel.le darüber zu sprechen, was iel verbessern könnte, um Sie noch mehr zu beglücken (ohne dabei zu versuchen, die Person zu ändern, wohlgemerkt). Sind Sie nostalgisch bei bestimmten Erinnerungen? Akzeptieren Sie einfach, dass sie Teil Ihres Lebens waren. Wenn Sie noch etwas fühlen, wenn Sie an ihn/sie denken, sind Sie vielleicht noch nicht darüber hinweggekommen. In diesem Fall sollten Sie darauf achten, der Person, mit der Sie zusammen sind, nicht zu schaden. Sie kann Ihnen nie vorwerfen, etwas zu fühlen, aber Ihre Gefühle für eine andere Person vor ihr zu verbergen, ist nicht ratsam.

Kurz gesagt: Beobachten, analysieren und definieren Sie den Charakter dieser Gedanken, um sie besser annehmen oder loslassen zu können. Ehrlich mit sich selbst zu sein, ermöglicht es Ihnen, es auch mit Ihrem Partner zu sein – und das ist alles, was wir Ihnen für Ihre Beziehung wünschen.