An den Ex denken, obwohl man in einer Beziehung ist: Ist das normal?

Bei einer Runde "Wahrheit oder Pflicht" mit Ihren besten Freundinnen und Freunden geben Sie plötzlich zu: Ja, manchmal denken Sie noch an Ihre ehemalige Beziehung. Prompt blicken alle Sie vorwurfsvoll an und stellen Ihre gesamte Geschichte mit Marcel.le  – Anspielung erkannt? –, Ihrem neuen Lieblingsmenschen, infrage. Sie werden rot und fühlen sich schuldig. "Stimmt ja, warum denke ich noch an meine ehemalige Beziehung? Das ist doch nicht normal. Vielleicht läuft es in meiner jetzigen Beziehung nicht gut ..." Erstens: Ihren Freundinnen und Freunden würde etwas mehr Verständnis guttun. Zweitens: Doch, es ist nicht ungewöhnlich, an eine ehemalige Beziehung zu denken, auch wenn man in einer neuen ist. Wir erklären Ihnen, warum!

Begriffe klären

"An die ehemalige Beziehung denken"

Zunächst sollten Sie klären, was Sie unter "an die ehemalige Beziehung denken" verstehen. Es ist ein großer Unterschied, ob Sie gelegentlich an die Person denken, weil ein Gegenstand, ein Ort oder ein Geruch Erinnerungen weckt, oder ob Sie den lieben langen Tag von ihr träumen und sich vorstellen, wie Sie zusammen durch ein Lavendelfeld hüpfen oder dort miteinander herumknutschen.

Die viel beschworene "Normalität"

Liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger, wir haben die Ehre, Ihnen mitzuteilen: Normalität gibt es nicht. Halt, halt! Bevor Sie sich auf Ihr hohes Ross schwingen, lassen Sie uns das erklären. Wenn jeder Mensch einzigartig ist und seinen eigenen Lebensweg, seine Geschichte, Vorlieben und Überzeugungen hat, wird es doch gleich viel schwieriger, Normalität zu definieren, oder? Entscheidend ist nicht, ob unser Verhalten normal ist, sondern ob wir damit jemanden verletzen. Ein Gedanke allein hat grundsätzlich noch niemandem geschadet – höchstens vielleicht der Person, in deren Kopf er herumspukt. In diesem Sinne ist es weder ungewöhnlich noch schlimm, an eine ehemalige Beziehung zu denken, auch wenn man mit jemand anderem zusammen ist ...

Aktiv werden

Wenn Gedanken an Ihre ehemalige Beziehung Sie jedoch in Ihrer neuen Beziehung belasten, werden Sie aktiv! Nein, nicht mit der Person von früher – wobei Sie vielleicht darüber nachdenken sollten, wenn Sie das gerade enttäuscht hat. Versuchen Sie vielmehr zu verstehen, woher diese Gedanken kommen und welche Gefühle sie auslösen. Vermissen Sie bestimmte Eigenschaften Ihres früheren Gegenübers? Dann könnte es helfen, mit Marcel.le darüber zu sprechen, was Ihnen in Ihrer Beziehung fehlt – ohne Marcel.le verändern zu wollen, versteht sich. Sind Sie einfach wehmütig, wenn Sie an bestimmte Momente denken? Akzeptieren Sie, dass sie Teil Ihres Lebens waren. Wenn Sie beim Gedanken an die Person noch immer etwas empfinden, sind Sie vielleicht noch nicht darüber hinweg. Achten Sie dann darauf, den Menschen an Ihrer Seite nicht zu verletzen. Niemand kann Ihnen Ihre Gefühle vorwerfen, aber sie vor Ihrem Gegenüber zu verbergen, ist keine gute Idee.

Kurz gesagt: Beobachten, analysieren und verstehen Sie diese Gedanken. So können Sie sie besser annehmen oder loslassen. Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, können Sie es auch Ihrem Gegenüber gegenüber sein – und genau das wünschen wir Ihnen für Ihre Beziehung.